Сьогодні я хочу торкнутися дуже важливої і актуальної теми – як зробити свою поставу ідеальною. В цьому питанні нам допоможе розібратися система Пілатес, за допомогою якої безліч людей з усього світу змогли подолати проблеми опорно-рухового апарту. Чому саме Пілатес рекомендують при порушеннях постави?
Не тільки тому, що тут ви не знайдете травмонебезпечних рухів, зайвих навантажень на суглоби і хребет, безконтрольних вправ, а ще й тому, що вибудовування так званої симетрії тіла дозволяє вирішити їх. Якщо Ви подивитесь на себе, то скоріш за все виявите порушення постави. Як кажуть – ідеальної людини не існує, у тому числі й ідеальної постави. Але при великому бажанні можна змінити усе на краще!
У системі Пілатес ми щосекунди прагнемо до вирівнювання всього тіла у всіх площинах - вертикальній, фронтальній, сагітальній.
Якщо Ви виконуєте вправу стоячи, то стежте за рівним положенням голови, плечей, лопаток. Ноги повинні стояти на однаковій відстані, стопи - паралельно. Тіло повинно бути повністю симетричне - права сторона з лівою, верхня частина з нижньою і т.д. Думаю, думка зрозуміла.
Навіщо це потрібно?
Щоб ви звикали до побудови правильного положення тіла в просторі. Випадки, які ви напевно чули про те, що за допомогою пілатесу поліпшувалася постава, зменшувався сколіоз - правда. Цей принцип і підхід дозволяє працювати над своїм тілом і в деяких випадках взагалі позбавлятися від проблем зі спиною та поставою.
Особисто я на тренуваннях вчу своїх клієнтів застосовувати ці корисні навички не тільки в залі, але і в звичайному житті, тому що це головна мета - змінювати і покращувати своє самопочуття, щоб піднімати якість життя.
Погодьтеся, коли ти відчуваєш силу, гнучкість, коли тіло в прекрасній формі, це дає мотивацію займатися різними цікавими речами і піднімає настрій. У мене саме так. Були періоди, коли я закидала спорт і не займалася декілька місяців. Звичайно,відразу відчувається різниця. Тіло старіє, сил стає менше, хочеться більше сидіти , не хочеться витрачати енергію тощо. Для мене - це жахливий стан, у який не хочу потрапляти, тому вибираю рух і як наслідок - відмінне самопочуття.
Якщо погоджуєтесь, тоді ми йдемо далі і розглянемо ще більше корисної інформації по вдосконаленню свого тіла на нашому семінарі в спортивному клубі «Альянс» - буду рада поділитися досвідом! До зустрічі!
Зінич Ірина